نماد اعتماد الکترونیک
دسته‌بندی محصولات

حرکات ورزشی جهت افزایش قد(بخش هفتم)

نویسنده مدیر 1395/05/24 0 نظر سلامتی و تندرستی,

روی زمین بنشینید پاهایتان را صاف و دست ها را در کنار هم قرار دهید
سپس با انگشتان دو دست پنجه های  پاهایتان را لمس کنید، سپس به وضعیت اولیه بازگردید. در طی انجام این حرکت زانو ها را خم نکنید. این حرکت را 15 بار انجام دهید
(نحوه انجام حرکت در تصویر)

نظر خود را بیان کنید

Web Analytics